Bármilyen körülmények között is otthonról dolgozol. Reggel 9 előtt van, leülsz a laptopoddal, és mielőtt megtudnád, mi történik, egész nap elment melletted, és csak azért mozdulsz, hogy kimenj a WC-re vagy inni! Nincs egyedül, ez egy „normális” otthoni iroda, amely sok ember számára dolgozik. Ráadásul egyáltalán nem jó neked. A miénk Otthoni irodai gyakorlati szoftver csak egyetlen célt szem előtt tartva készült, hogy felszabadítsa a fenekét, rendszeresen mozogjon és emelje pulzusszámát, még akkor is, ha egyszerre csak egy percig.
Mi az a Home Office gyakorlat:- A számítógépére telepített szoftver. Ezután 50 percenként véletlenszerűen kiválaszt egy gyakorlatot, amelyet 1 percig végezhet, és 30 másodperces figyelmeztetést kap, mielőtt elkezdené. A Home Office Exercise edzésképet jelenít meg minden futó program felett, ami hatékonyan megakadályozza a munkavégzést arra a percre, és mozgásra ösztönzi. Ez minden, se több, se kevesebb. 8 gyakorlat közül választhat, és csak olyan gyakorlatokat válasszon, amelyekben jó technikája van. Például, ha szívesen nyújtja a lábát egy kis sétával, akkor győződjön meg arról, hogy a gyaloglás az egyetlen ellenőrzött gyakorlat. Ha van tapasztalatod plankingben, fekvőtámaszban és csillagugrásban, akkor ezeket is nézd meg. Ez teljesen rajtad múlik.
Mi nem az otthoni irodai gyakorlat?:- Otthoni fitneszterv, személyi edzésprogram vagy intelligens fitneszrendszer. Szoftverünk szó szerint csak arra szolgál, hogy rendszeresen felkeljen a helyéről. Ezt úgy teszi, hogy véletlenszerűen kiválaszt egy gyakorlatot, és 50 percenként 1 percre leállítja a számítógépet.
Minek is létrehozni ilyesmit, aligha passzol az általunk írt normál típusú szoftverekhez? Gyakorlatilag saját használatra írtuk, sok évet eltöltöttünk rendszeres edzőteremként, és egyre csökkenő megtérülést tapasztalunk a napi 1-2 óra edzésből, miközben 10 órát plusz a számítógéphez ragaszkodva töltünk. Kiderült, hogy volt olyan vélemény, hogy egész nap a fenekén ülni, KIVÉVE egy órát az edzőteremben, nem az ideális módja az egészséges életmód fenntartásának! Testünk úgy van kialakítva, hogy rendszeresen aktívabb legyen. Így szoftver, amely segít elrángatni minket a számítógéptől.
Otthoni irodai gyakorlat jellemzői
- Jelenleg 8 gyakorlat szerepel benne, TE választhatod ki, hogy melyik legyen a véletlenszerű forgatás része (fekvés, lökdösődés, húzás, deszka, séta, csillagugrások, guggolás, bicepsz fürtök)
- 1 sípolás az edzés megkezdéséhez, 3 sípolás a befejezéshez. Lehetővé teszi, hogy tudd, mikor jár le az időd, ha a padlón vagy
- Az edzésképek sima formátumúak, így könnyen lecserélhetők a sajátjaidra
- Szakítsa meg otthoni irodai munkanapját azzal, hogy rendszeresen költözik
- Lehetőség az engedélyezésre és a letiltásra, így szüneteltetheti azt az igazán fontos találkozóhoz
- Ne mondd el senkinek, de az Escape billentyű korán befejezi az aktuális gyakorlatot, hátha valami olyasmi kerül elő, amihez valóban szüksége van a képernyőre
- Írjon e-mailt az inquiries @ smtpsoftware.com címre, ha szeretne más gyakorlatokat is belefoglalni egy jövőbeli kiadásba
A Home Office Exercise alkalmazást Windows XP rendszert futtató számítógépeken tesztelték egészen a Windows 10 legfrissebb verziójáig, valamint a 32 és 64 bites verziókig. Nincsenek használati korlátozások, a szoftver teljesen INGYENES letölthető/használható, és teljes körű Windows telepítési/eltávolítási támogatással érkezik. Mint minden asztali szoftverünk esetében, a szoftver telepítéséhez rendszergazdának kell lennie, de a telepítést követően bármely felhasználó használhatja.