Σε όποιες συνθήκες κι αν βρεθείτε να εργάζεστε από το σπίτι. Είναι πριν τις 9 το πρωί, κάθεσαι με το λάπτοπ σου και πριν καταλάβεις τι συμβαίνει σε έχει περάσει όλη η μέρα με εσένα να κινείσαι μόνο για να πας στην τουαλέτα ή να πιεις ένα ποτό! Δεν είστε μόνοι, αυτό είναι «κανονικό» γραφείο στο σπίτι που λειτουργεί για πολλούς ανθρώπους. Επίσης δεν είναι καθόλου καλό για εσάς. Μας Λογισμικό άσκησης στο σπίτι του γραφείου έχει σχεδιαστεί με έναν μόνο σκοπό στο μυαλό σας, να σας απομακρύνει από τον αλήτη σας, να κινείστε και να ανεβάζετε τον καρδιακό σας ρυθμό σε τακτική βάση, ακόμα κι αν είναι μόνο για ένα λεπτό τη φορά.
Τι είναι η άσκηση στο Υπουργείο Εσωτερικών:- Λογισμικό που εγκαθιστάτε στον υπολογιστή σας. Στη συνέχεια, κάθε 50 λεπτά θα επιλέγει μια άσκηση τυχαία για να την κάνετε για 1 λεπτό, θα λαμβάνετε μια προειδοποίηση 30 δευτερολέπτων πριν ξεκινήσει. Το Home Office Exercise εμφανίζει μια εικόνα άσκησης πάνω από όλα τα υπάρχοντα προγράμματα που εκτελείτε, εμποδίζοντάς σας ουσιαστικά να εργαστείτε για εκείνο το λεπτό και σας ενθαρρύνει να μετακινηθείτε. Αυτό είναι το μόνο που κάνει, τίποτα περισσότερο ή τίποτα λιγότερο. Υπάρχουν 8 ασκήσεις για να διαλέξετε και θα πρέπει να επιλέξετε μόνο ασκήσεις στις οποίες έχετε καλή τεχνική. Για παράδειγμα, εάν είστε χαρούμενοι να τεντώσετε τα πόδια σας με λίγο περπάτημα, τότε βεβαιωθείτε ότι το περπάτημα είναι η μόνη άσκηση που έχετε ελέγξει. Εάν έχετε εμπειρία στο planking, pushups και άλματα με αστέρια, ελέγξτε και αυτά. Εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς.
Τι δεν είναι η άσκηση του Υπουργείου Εσωτερικών:- Σχέδιο γυμναστικής στο σπίτι, πρόγραμμα προσωπικής προπόνησης ή έξυπνο πρόγραμμα γυμναστικής. Το λογισμικό μας είναι κυριολεκτικά μόνο για να σας απομακρύνει από τη θέση σας σε τακτική βάση. Αυτό το κάνει επιλέγοντας μια άσκηση τυχαία και παγώνοντας τον υπολογιστή σας κάθε 50 λεπτά για 1 λεπτό.
Γιατί ακόμη και να δημιουργήσουμε κάτι τέτοιο, που δύσκολα ταιριάζει με τους κανονικούς τύπους λογισμικού που γράφουμε; Τεχνικά γράφτηκε για δική μας χρήση, έχοντας περάσει πολλά χρόνια ως τακτικό γυμναστήριο και βλέποντας συνεχώς μειωμένες αποδόσεις από τις 1-2 ώρες άσκησης την ημέρα, ενώ ξοδεύαμε 10 ώρες συν κολλημένος στον υπολογιστή. Αποδεικνύεται ότι υπήρξε κάποια άποψη ότι το να κάθεσαι με τον αλήτη σου όλη μέρα ΕΚΤΟΣ από μια ώρα στο γυμναστήριο δεν είναι ο ιδανικός τρόπος για να διατηρήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής! Το σώμα μας έχει σχεδιαστεί για να είναι πιο ενεργό σε τακτική βάση. Έτσι, λογισμικό που μας βοηθά να μας απομακρύνει από τον υπολογιστή.
Δυνατότητες άσκησης του Home Office
- Αυτήν τη στιγμή περιλαμβάνονται 8 ασκήσεις, ΕΣΕΙΣ επιλέγετε ποιες αποτελούν μέρος της τυχαίας περιστροφής (Situps, Pushups, Pullups, Plank, Walk, Star Jumps, Squats, Bicep Curls)
- 1 μπιπ για να ξεκινήσετε την άσκηση, 3 μπιπ για να τελειώσετε. Σας επιτρέπει να γνωρίζετε πότε τελειώνει ο χρόνος σας εάν είστε στο πάτωμα
- Οι εικόνες της άσκησης είναι σε απλή μορφή, ώστε να μπορείτε να τις αντικαταστήσετε εύκολα με τις δικές σας
- Διαλύστε την ημέρα εργασίας στο γραφείο σας στο σπίτι φροντίζοντας να μετακινείστε σε τακτική βάση
- Δυνατότητα ενεργοποίησης και απενεργοποίησης ώστε να μπορείτε να το θέσετε σε παύση για αυτήν την πολύ σημαντική συνάντηση
- Μην το πείτε σε κανέναν, αλλά το κλειδί Escape θα τερματίσει νωρίς την τρέχουσα άσκηση, σε περίπτωση που εμφανιστεί κάτι που χρειάζεται πραγματικά την οθόνη σας
- Στείλτε email στο inquiries @ smtpsoftware.com εάν θέλετε να συμπεριληφθούν και άλλες ασκήσεις σε μελλοντική έκδοση
Το Home Office Exercise έχει δοκιμαστεί σε υπολογιστές με Windows XP μέχρι την τελευταία έκδοση των Windows 10 και σε εκδόσεις 32 bit και 64 bit. Δεν υπάρχουν περιορισμοί χρήσης, το λογισμικό είναι εντελώς ΔΩΡΕΑΝ για λήψη/χρήση και παρέχεται με πλήρη υποστήριξη εγκατάστασης/απεγκατάστασης των Windows. Όπως συμβαίνει με όλο το λογισμικό επιτραπέζιου υπολογιστή μας, θα πρέπει να είστε διαχειριστής για να εγκαταστήσετε το λογισμικό, αλλά μόλις εγκατασταθεί οποιοσδήποτε χρήστης μπορεί να το χρησιμοποιήσει.