Uanset hvilke omstændigheder du oplever, at du arbejder hjemmefra. Det er før kl. 9, du sætter dig ned med din bærbare computer, og før du ved, hvad der sker, er hele dagen gået forbi dig, hvor du kun har bevæget dig for at gå på toilettet eller få en drink! Du er ikke alene, dette er "normalt" hjemmekontor, der arbejder for mange mennesker. Det er heller ikke godt for dig overhovedet. Vores Hjemmekontor træningssoftware er designet med kun ét formål i tankerne, at få dig væk fra din bums, bevæge dig og hæve din puls med jævne mellemrum, selvom det kun er et minut ad gangen.
Hvad hjemmekontorøvelse er:- Software, som du installerer på din pc. Derefter vil den hvert 50. minut vælge en tilfældig øvelse, som du kan lave i 1 minut, og du får en 30 sekunders advarsel, før den starter. Home Office Exercise viser et træningsbillede over alle eksisterende programmer, du kører, hvilket effektivt forhindrer dig i at arbejde i det øjeblik og opmuntrer dig til at bevæge dig. Det er alt, det gør, hverken mere eller mindre. Der er 8 øvelser at vælge imellem, og du bør kun vælge øvelser, som du har god teknik i. F.eks. hvis du er glad for bare at strække benene med en lille gåtur, så sørg for, at Walking er den eneste øvelse, der kontrolleres. Hvis du har erfaring med planking, pushups og stjernespring, så tjek dem også. Det er helt op til dig.
Hvad hjemmekontorøvelser ikke er:- En hjemmefitnessplan, personligt træningsprogram eller intelligent fitnessregime. Vores software er bogstaveligt talt kun til at få dig ud af dit sæde med jævne mellemrum. Det gør den ved at vælge en øvelse tilfældigt og fryse din computer hvert 50. minut i 1 minut.
Hvorfor overhovedet lave noget som dette, det passer næppe ind i de normale typer software, vi skriver? Teknisk er det skrevet til vores eget brug, efter at have brugt mange år som regelmæssigt fitnesscenter og set et stadigt faldende udbytte fra de 1-2 timer om dagen at træne, mens vi brugte 10 timer plus klistret til computeren. Det viser sig, at der har været en vis opfattelse af, at det ikke er den ideelle måde at opretholde en sund livsstil på at sidde på din røv hele dagen UNDTAGET en time i fitnesscenteret! Vores kroppe er designet til at være mere aktive på en regelmæssig basis. Således software til at hjælpe med at trække os væk fra computeren.
Træningsfunktioner til hjemmekontoret
- Aktuelt 8 øvelser inkluderet, DU vælger selv hvilke der er en del af den tilfældige rotation (Situps, Pushups, Pullups, Plank, Walk, Star Jumps, Squats, Bicep Curls)
- 1 bip for at starte træningen, 3 bip for at afslutte. Giver dig mulighed for at vide, hvornår din tid er gået, hvis du er på gulvet
- Træningsbilleder er i almindeligt format, så du nemt kan udskifte dem med dine egne
- Bryd dit hjemmekontors arbejdsdag op ved at sørge for, at du flytter regelmæssigt
- Mulighed for at aktivere og deaktivere, så du kan sætte det på pause til det virkelig vigtige møde
- Fortæl det ikke til nogen, men Escape-tasten afslutter den aktuelle øvelse tidligt, bare hvis der skulle dukke noget op, som virkelig har brug for din skærm
- E-mail til forespørgsler @ smtpsoftware.com, hvis du gerne vil have andre øvelser inkluderet i en fremtidig udgivelse
Home Office Exercise er blevet testet på computere, der kører Windows XP helt op til den allernyeste version af Windows 10 og på tværs af 32-bit og 64-bit versioner. Der er ingen brugsbegrænsninger, softwaren er helt GRATIS at downloade/bruge og leveres med fuld Windows-installation/afinstallationssupport. Som med al vores desktop-software skal du være administrator for at installere softwaren, men når den er installeret, kan enhver bruger bruge den.