Missä tahansa tilanteessa huomaat työskenteleväsi kotoa käsin. Kello on ennen yhdeksää, istut alas kannettavan tietokoneen kanssa ja ennen kuin huomaatkaan mitä tapahtuu, koko päivä on mennyt sinusta ohi, kun olet liikkunut vain vessassa tai juomassa! Et ole yksin, tämä on "normaali" kotitoimisto, joka työskentelee monille ihmisille. Se ei myöskään ole hyvä sinulle ollenkaan. Meidän Kotitoimiston harjoitusohjelmisto on suunniteltu vain yhtä tarkoitusta silmällä pitäen: saada sinut pois vatsasta, liikkua ja nostaa sykettäsi säännöllisesti, vaikka se kestäisikin vain minuutin kerrallaan.
Mitä kotitoimistoharjoitus on:- Ohjelmisto, jonka asennat tietokoneellesi. Sitten 50 minuutin välein se valitsee satunnaisesti harjoituksen, jota voit tehdä 1 minuutiksi, saat 30 sekunnin varoituksen ennen sen alkamista. Home Office Exercise näyttää harjoituskuvan kaikkien käynnissä olevien ohjelmien päällä, mikä estää tehokkaasti sinua tekemästä työtä kyseisen minuutin ajan ja kannustaa sinua liikkumaan. Siinä kaikki, ei enempää eikä vähempää. Valittavana on 8 harjoitusta ja sinun tulee valita vain harjoituksia, joissa sinulla on hyvä tekniikka. Jos esimerkiksi olet mielelläsi vain venytteleväsi jalkojasi hieman kävelyllä, varmista, että Kävely on ainoa tarkistettu harjoitus. Jos sinulla on kokemusta plankingista, punnerruksista ja tähtihypyistä, tarkista myös ne. Se on täysin sinusta kiinni.
Mitä kotitoimistoharjoitus ei ole:- Kotikuntosuunnitelma, henkilökohtainen harjoitusohjelma tai älykäs kuntoiluohjelma. Ohjelmistomme on kirjaimellisesti vain nostamaan sinut säännöllisesti. Se tekee tämän valitsemalla harjoituksen satunnaisesti ja jäädyttämällä tietokoneesi 50 minuutin välein 1 minuutiksi.
Miksi edes luoda jotain tällaista, se tuskin sopii tavanomaisiin kirjoittamiimme ohjelmistotyyppeihin? Teknisesti se on kirjoitettu omaan käyttöön, kun olemme viettänyt useita vuosia säännöllisesti kuntosalina ja nähneet jatkuvasti pienenevän tuoton 1-2 tunnin päivittäisestä harjoittelusta, samalla kun vietimme 10 tuntia plus liimattu tietokoneeseen. On käynyt ilmi, että on ollut mielipide siitä, että koko päivän peräpeilillään istuminen, PAITSI tunnin salilla, ei ole ihanteellinen tapa ylläpitää terveitä elämäntapoja! Kehomme on suunniteltu olemaan aktiivisempia säännöllisesti. Siten ohjelmisto, joka auttaa raahaamaan meidät pois tietokoneelta.
Kotitoimiston harjoitusominaisuudet
- Mukana tällä hetkellä 8 harjoitusta, joista SINÄ valitset mitkä ovat osa satunnaista kiertoa (Situps, Pushups, Pullups, Lankku, Kävely, Tähtihypyt, Kyykky, Hauiskiharat)
- 1 piippaus aloittaa harjoittelun, 3 piippausta lopettaaksesi. Antaa sinun tietää, milloin aikasi on lopussa, jos olet lattialla
- Harjoituskuvat ovat tavallisessa muodossa, joten voit helposti korvata omillasi
- Pura kotitoimistotyöpäiväsi varmistamalla, että muutto tapahtuu säännöllisesti
- Mahdollisuus ottaa käyttöön ja poistaa käytöstä, jotta voit keskeyttää sen tätä todella tärkeää kokousta varten
- Älä kerro kenellekään, mutta Esc-näppäin lopettaa nykyisen harjoituksen aikaisin, jos ilmaantuu jotain, joka todella tarvitsee näyttöäsi
- Lähetä sähköpostia osoitteeseen tiedustelut @ smtpsoftware.com, jos haluat muita harjoituksia tulevaan julkaisuun
Home Office Exercise on testattu Windows XP -tietokoneissa aina uusimpaan Windows 10 -versioon sekä 32- ja 64-bittisissä versioissa. Käyttörajoituksia ei ole, ohjelmisto on täysin ILMAISEKSI ladattavaksi/käyttöön ja mukana tulee täydellinen Windowsin asennus/poistotuki. Kuten kaikkien työpöytäohjelmistojemme kanssa, sinun on oltava järjestelmänvalvoja asentaaksesi ohjelmiston, mutta asennuksen jälkeen kuka tahansa käyttäjä voi käyttää sitä.