Za jakýchkoli okolností zjistíte, že pracujete z domova. Je před devátou hodinou ranní, sednete si k notebooku a než se nadějete, co se děje, uběhl vám celý den, kdy jste se přesunuli pouze na záchod nebo se napít! Nejste sami, tohle je „normální“ domácí kancelář, která funguje pro spoustu lidí. Taky to pro tebe není vůbec dobré. Náš Cvičební software pro domácí kancelář je navržen s jediným cílem v mysli, dostat vás ze zadku, pravidelně se hýbat a zvyšovat tepovou frekvenci, i když je to jen na jednu minutu v kuse.
Co je domácí kancelář cvičení:- Software, který si nainstalujete do počítače. Potom každých 50 minut náhodně vybere cvičení, které budete 1 minutu dělat, před jeho začátkem dostanete 30 sekundové varování. Home Office Exercise zobrazuje cvičící obrázek nad všemi existujícími programy, které máte spuštěné, což vám účinně zabrání v práci na danou minutu a povzbudí vás k pohybu. To je vše, co dělá, nic víc ani nic míň. Na výběr je 8 cviků a měli byste si vybrat pouze cviky, u kterých máte dobrou techniku. Pokud si například rádi protáhnete nohy troškou chůze, ujistěte se, že jediným kontrolovaným cvikem je Chůze. Pokud máte zkušenosti s plankingem, kliky a hvězdnými skoky, zkontrolujte také. Je to zcela na vás.
Co cvičení Home Office není:- Domácí fitness plán, osobní tréninkový program nebo inteligentní fitness režim. Náš software vás doslova pravidelně zvedne ze sedadla. Dělá to tak, že si náhodně vybere cvičení a každých 50 minut na 1 minutu zmrazí počítač.
Proč vůbec něco takového vytvářet, když to stěží zapadá do běžných typů softwaru, který píšeme? Technicky to bylo napsáno pro naši vlastní potřebu, protože jsme strávili mnoho let jako pravidelná posilovna a viděli jsme stále se snižující návratnost z 1-2 hodin denně cvičením, zatímco jsme trávili 10 hodin plus přilepení k počítači. Ukazuje se, že se objevil názor, že sedět celý den na zadku KROMĚ hodiny v posilovně není ideální způsob, jak udržovat zdravý životní styl! Naše těla jsou navržena tak, aby byla pravidelně aktivnější. Tedy software, který nám pomůže odtáhnout nás od počítače.
Funkce domácí kanceláře cvičení
- Aktuálně zahrnuto 8 cviků, VY si vyberete, které z nich jsou součástí náhodné rotace (sedy, kliky, přítahy, plank, chůze, hvězdné výskoky, dřepy, bicepsové lokny)
- 1 pípnutí pro zahájení cvičení, 3 pípnutí pro ukončení. Umožní vám vědět, kdy vypršel váš čas, pokud jste na podlaze
- Obrázky cvičení jsou v prostém formátu, takže je můžete snadno nahradit vlastními
- Rozbijte svůj pracovní den v domácí kanceláři tím, že se budete pravidelně stěhovat
- Schopnost aktivovat a deaktivovat, abyste jej mohli pozastavit na skutečně důležitou schůzku
- Nikomu to neříkejte, ale klávesa Escape ukončí aktuální cvičení dříve, pro případ, že by se objevilo něco, co opravdu potřebuje vaši obrazovku
- E-mail na dotazy @ smtpsoftware.com, pokud chcete další cvičení zahrnutá do budoucí verze
Home Office Exercise byl testován na počítačích se systémem Windows XP až po nejnovější verzi Windows 10 a napříč 32bitovými a 64bitovými verzemi. Neexistují žádná omezení použití, software je ke stažení/používání zcela ZDARMA a je dodáván s plnou podporou instalace/odinstalace Windows. Stejně jako u veškerého softwaru pro stolní počítače budete k instalaci softwaru muset být správcem, ale po instalaci jej může používat každý uživatel.