Independentemente das circunstâncias em que você se encontra trabalhando em casa. É antes das 9 da manhã, você se senta com seu laptop e antes que você perceba o que está acontecendo, o dia inteiro já passou com você apenas se movendo para ir ao banheiro ou tomar uma bebida! Você não está sozinho, isso é home office “normal” para muitas pessoas. Também não é nada bom para você. Nosso Software de exercícios para home office é projetado com apenas um propósito em mente, para tirar você do seu bumbum, movendo e aumentando sua frequência cardíaca regularmente, mesmo que seja apenas por um minuto de cada vez.
O que é exercício de home office:- Software que instala no seu PC. Então, a cada 50 minutos, ele escolherá um exercício aleatoriamente para você fazer por 1 minuto, você receberá um aviso de 30 segundos antes de começar. Home Office Exercise exibe uma imagem de exercício sobre qualquer programa existente que você esteja executando, impedindo você de trabalhar naquele minuto e incentivando-o a se mover. Isso é tudo o que faz, nada mais ou nada menos. Existem 8 exercícios para escolher e você só deve escolher exercícios nos quais você tenha boa técnica. Por exemplo, se você está feliz em apenas esticar as pernas com um pouco de caminhada, certifique-se de que Caminhar é o único exercício marcado. Se você tem experiência em pranchas, flexões e saltos em estrela, verifique-os também. Depende inteiramente de você.
O que o exercício de home office não é:- Um plano de fitness em casa, programa de treino pessoal ou regime de fitness inteligente. Nosso software é literalmente apenas para tirá-lo do seu lugar regularmente. Ele faz isso escolhendo um exercício aleatoriamente e congelando seu computador a cada 50 minutos por 1 minuto.
Por que criar algo assim, dificilmente se encaixa com os tipos normais de software que escrevemos? Tecnicamente, foi escrito para nosso próprio uso, tendo passado muitos anos como frequentador regular de academias e vendo retornos cada vez menores de 1-2 horas por dia se exercitando, enquanto passava mais de 10 horas colado ao computador. Acontece que tem havido alguma opinião de que ficar sentado o dia todo, EXCETO por uma hora na academia, não é a maneira ideal de manter um estilo de vida saudável! Nossos corpos são projetados para serem mais ativos regularmente. Assim, o software para ajudar a nos afastar do computador.
Recursos de exercícios de home office
- Atualmente 8 exercícios incluídos, VOCÊ escolhe quais fazem parte da rotação aleatória (Situps, Pushups, Pullups, Plank, Walk, Star Jumps, Squats, Bicep Curls)
- 1 bip para iniciar o exercício, 3 bips para terminar. Permitindo que você saiba quando seu tempo acabou se você estiver no chão
- As imagens dos exercícios estão em um formato simples para que você possa substituir facilmente pelas suas
- Divida seu dia de trabalho em home office, certificando-se de sua mudança regularmente
- Capacidade de habilitar e desabilitar para que você possa pausar para aquela reunião realmente importante
- Não conte a ninguém, mas a tecla Escape encerrará o exercício atual mais cedo, apenas no caso de surgir algo que realmente precise da sua tela
- Envie um e-mail para consultas @ smtpsoftware.com se desejar que outros exercícios sejam incluídos em uma versão futura
O Home Office Exercise foi testado em computadores que executam o Windows XP até a versão mais recente do Windows 10 e nas versões de 32 e 64 bits. Não há restrições de uso, o software é totalmente GRATUITO para baixar/usar e vem com suporte completo para instalação/desinstalação do Windows. Tal como acontece com todos os nossos softwares de desktop, você precisará ser um administrador para instalar o software, mas uma vez instalado, qualquer usuário pode usá-lo.