Quelles que soient les circonstances, vous vous retrouvez à travailler à domicile. Il est 9 heures du matin, vous vous asseyez avec votre ordinateur portable et avant que vous ne sachiez ce qui se passe, toute la journée s'est écoulée avec vous uniquement pour aller aux toilettes ou boire un verre ! Vous n'êtes pas seul, c'est un bureau à domicile "normal" qui travaille pour beaucoup de gens. Ce n'est pas bon du tout pour toi non plus. Notre Logiciel d'exercice pour le bureau à domicile est conçu avec un seul objectif en tête, vous soulager de vos fesses, bouger et augmenter votre fréquence cardiaque de manière régulière, même si ce n'est qu'une minute à la fois.
Qu'est-ce qu'un exercice de bureau à domicile?:- Logiciel que vous installez sur votre PC. Ensuite, toutes les 50 minutes, il choisira un exercice au hasard que vous ferez pendant 1 minute, vous recevrez un avertissement de 30 secondes avant qu'il ne commence. Home Office Exercise affiche une image d'exercice sur tous les programmes existants que vous avez en cours d'exécution, vous empêchant ainsi de travailler pendant cette minute et vous encourageant à bouger. C'est tout ce qu'il fait, ni plus ni moins. Vous avez le choix entre 8 exercices et vous ne devez choisir que des exercices pour lesquels vous avez une bonne technique. Par exemple, si vous êtes heureux de simplement vous dégourdir les jambes en marchant un peu, assurez-vous que la marche est le seul exercice coché. Si vous avez de l'expérience dans les planches, les pompes et les sauts en étoile, vérifiez-les également. Cela dépend entièrement de vous.
Ce que l'exercice de bureau à domicile n'est pas:- Un plan de fitness à domicile, un programme d'entraînement personnel ou un régime de fitness intelligent. Notre logiciel ne sert littéralement qu'à vous sortir régulièrement de votre siège. Pour ce faire, il sélectionne un exercice au hasard et gèle votre ordinateur toutes les 50 minutes pendant 1 minute.
Pourquoi même créer quelque chose comme ça, ça rentre à peine dans les types de logiciels normaux que nous écrivons ? Techniquement, il a été écrit pour notre propre usage, après avoir passé de nombreuses années en tant que habitué du gymnase et vu les rendements de plus en plus décroissants des 1 à 2 heures d'exercice par jour, tout en passant plus de 10 heures collés à l'ordinateur. Il s'avère que certains pensent que rester assis sur ses fesses toute la journée SAUF une heure au gymnase n'est pas le moyen idéal pour maintenir un mode de vie sain ! Nos corps sont conçus pour être plus actifs sur une base régulière. Ainsi, un logiciel pour nous aider à nous éloigner de l'ordinateur.
Caractéristiques d'exercice pour le bureau à domicile
- Actuellement 8 exercices inclus, VOUS choisissez ceux qui font partie de la rotation aléatoire (Situps, Pushups, Pullups, Plank, Walk, Star Jumps, Squats, Bicep Curls)
- 1 bip pour commencer l'exercice, 3 bips pour terminer. Vous permettant de savoir quand votre temps est écoulé si vous êtes sur le sol
- Les images d'exercice sont dans un format simple afin que vous puissiez facilement les remplacer par les vôtres
- Fractionnez votre journée de travail au bureau à domicile en vous assurant de déménager régulièrement
- Possibilité d'activer et de désactiver afin que vous puissiez le mettre en pause pour cette réunion vraiment importante
- Ne le dites à personne, mais la touche Échap mettra fin à l'exercice en cours plus tôt, juste au cas où quelque chose se présenterait qui aurait vraiment besoin de votre écran
- Envoyez un e-mail à demandes @ smtpsoftware.com si vous souhaitez que d'autres exercices soient inclus dans une future version
Home Office Exercise a été testé sur des ordinateurs exécutant Windows XP jusqu'à la toute dernière version de Windows 10 et sur les versions 32 bits et 64 bits. Il n'y a aucune restriction d'utilisation, le logiciel est entièrement GRATUIT à télécharger/utiliser et est livré avec une prise en charge complète de l'installation/désinstallation de Windows. Comme pour tous nos logiciels de bureau, vous devrez être un administrateur pour installer le logiciel, mais une fois installé, n'importe quel utilisateur peut l'utiliser.