Unter welchen Umständen auch immer Sie von zu Hause aus arbeiten. Es ist vor 9 Uhr morgens, Sie setzen sich mit Ihrem Laptop hin und bevor Sie wissen, was passiert, ist der ganze Tag an Ihnen vorbeigezogen und Sie bewegen sich nur, um auf die Toilette zu gehen oder etwas zu trinken! Sie sind nicht allein, das ist für viele Menschen „normales“ Homeoffice. Es ist auch überhaupt nicht gut für dich. Unser Übungssoftware für das Home Office wurde mit nur einem Ziel entwickelt, um Sie von Ihrem Hintern zu befreien, sich zu bewegen und Ihre Herzfrequenz regelmäßig zu erhöhen, selbst wenn es nur jeweils eine Minute ist.
Was Home-Office-Übung ist:- Software, die Sie auf Ihrem PC installieren. Dann wählt es alle 50 Minuten eine zufällige Übung aus, die Sie 1 Minute lang ausführen können. Sie erhalten eine 30-Sekunden-Warnung, bevor sie beginnt. Home Office Exercise zeigt ein Übungsbild über allen bestehenden Programmen, die Sie ausführen, und hält Sie effektiv davon ab, für diese Minute zu arbeiten, und ermutigt Sie, sich zu bewegen. Das ist alles, was es tut, nicht mehr und nicht weniger. Es stehen 8 Übungen zur Auswahl, und Sie sollten nur Übungen auswählen, in denen Sie eine gute Technik haben. Wenn Sie beispielsweise gerne Ihre Beine mit einem kleinen Spaziergang dehnen, stellen Sie sicher, dass Gehen die einzige Übung ist, die aktiviert ist. Wenn Sie Erfahrung mit Planken, Liegestützen und Sternsprüngen haben, dann überprüfen Sie diese ebenfalls. Es liegt ganz bei Ihnen.
Was Home-Office-Übungen nicht sind:- Ein Heimfitnessplan, ein persönliches Trainingsprogramm oder ein intelligentes Fitnessprogramm. Unsere Software soll Sie buchstäblich nur regelmäßig aus Ihrem Sitz holen. Dies geschieht, indem es zufällig eine Übung auswählt und Ihren Computer alle 50 Minuten für 1 Minute einfriert.
Warum überhaupt so etwas erstellen, es passt kaum zu den normalen Arten von Software, die wir schreiben? Technisch gesehen wurde es für unseren eigenen Gebrauch geschrieben, nachdem wir viele Jahre regelmäßig im Fitnessstudio verbracht haben und immer weniger Erträge aus den 1-2 Stunden Training pro Tag sehen, während wir mehr als 10 Stunden vor dem Computer kleben. Es stellt sich heraus, dass es einige Meinungen gibt, dass es nicht der ideale Weg ist, den ganzen Tag auf dem Hintern zu sitzen, AUSSER eine Stunde im Fitnessstudio, um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten! Unser Körper ist darauf ausgelegt, regelmäßig aktiver zu sein. Also Software, die uns hilft, uns vom Computer wegzuziehen.
Home-Office-Übungsfunktionen
- Derzeit 8 Übungen enthalten, SIE wählen, welche Teil der zufälligen Rotation sind (Situps, Pushups, Pullups, Plank, Walk, Star Jumps, Squats, Bicep Curls)
- 1 Piepton zum Starten des Trainings, 3 Pieptöne zum Beenden. Damit Sie wissen, wann Ihre Zeit abgelaufen ist, wenn Sie auf dem Boden liegen
- Übungsbilder sind in einem einfachen Format, sodass Sie sie leicht durch Ihre eigenen ersetzen können
- Unterbrechen Sie Ihren Homeoffice-Arbeitstag, indem Sie regelmäßig umziehen
- Möglichkeit zum Aktivieren und Deaktivieren, damit Sie es für das wirklich wichtige Meeting anhalten können
- Sagen Sie es niemandem, aber die Escape-Taste beendet die aktuelle Übung vorzeitig, nur für den Fall, dass etwas auftaucht, das Ihren Bildschirm wirklich braucht
- Senden Sie eine E-Mail an reviews @ smtpsoftware.com, wenn Sie möchten, dass andere Übungen in einer zukünftigen Version enthalten sind
Home Office Exercise wurde auf Computern mit Windows XP bis hin zur allerneuesten Version von Windows 10 und mit 32-Bit- und 64-Bit-Versionen getestet. Es gibt keine Nutzungsbeschränkungen, die Software kann völlig KOSTENLOS heruntergeladen/verwendet werden und wird mit vollständiger Windows-Installations-/Deinstallationsunterstützung geliefert. Wie bei all unserer Desktop-Software müssen Sie Administrator sein, um die Software zu installieren, aber nach der Installation kann sie jeder Benutzer verwenden.