{"id":220,"date":"2013-04-29T12:27:11","date_gmt":"2013-04-29T12:27:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/?p=220"},"modified":"2022-09-07T06:34:04","modified_gmt":"2022-09-07T06:34:04","slug":"software-de-exercicio-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/pt\/software-de-exercicio-em-casa\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio de Home Office - Software"},"content":{"rendered":"<p>Independentemente das circunst\u00e2ncias em que voc\u00ea se encontra trabalhando em casa. \u00c9 antes das 9 da manh\u00e3, voc\u00ea se senta com seu laptop e antes que voc\u00ea perceba o que est\u00e1 acontecendo, o dia inteiro j\u00e1 passou com voc\u00ea apenas se movendo para ir ao banheiro ou tomar uma bebida! Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho, isso \u00e9 home office \u201cnormal\u201d para muitas pessoas. Tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 nada bom para voc\u00ea. Nosso <strong>Software de exerc\u00edcios para home office<\/strong> \u00e9 projetado com apenas um prop\u00f3sito em mente, para tirar voc\u00ea do seu bumbum, movendo e aumentando sua frequ\u00eancia card\u00edaca regularmente, mesmo que seja apenas por um minuto de cada vez.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p><strong>O que \u00e9 exerc\u00edcio de home office<\/strong>:- Software que instala no seu PC. Ent\u00e3o, a cada 50 minutos, ele escolher\u00e1 um exerc\u00edcio aleatoriamente para voc\u00ea fazer por 1 minuto, voc\u00ea receber\u00e1 um aviso de 30 segundos antes de come\u00e7ar. Home Office Exercise exibe uma imagem de exerc\u00edcio sobre qualquer programa existente que voc\u00ea esteja executando, impedindo voc\u00ea de trabalhar naquele minuto e incentivando-o a se mover. Isso \u00e9 tudo o que faz, nada mais ou nada menos. Existem 8 exerc\u00edcios para escolher e voc\u00ea s\u00f3 deve escolher exerc\u00edcios nos quais voc\u00ea tenha boa t\u00e9cnica. Por exemplo, se voc\u00ea est\u00e1 feliz em apenas esticar as pernas com um pouco de caminhada, certifique-se de que Caminhar \u00e9 o \u00fanico exerc\u00edcio marcado. Se voc\u00ea tem experi\u00eancia em pranchas, flex\u00f5es e saltos em estrela, verifique-os tamb\u00e9m. Depende inteiramente de voc\u00ea.<\/p>\n<p><strong>O que o exerc\u00edcio de home office n\u00e3o \u00e9<\/strong>:- Um plano de fitness em casa, programa de treino pessoal ou regime de fitness inteligente. Nosso software \u00e9 literalmente apenas para tir\u00e1-lo do seu lugar regularmente. Ele faz isso escolhendo um exerc\u00edcio aleatoriamente e congelando seu computador a cada 50 minutos por 1 minuto.<\/p>\n<p>Por que criar algo assim, dificilmente se encaixa com os tipos normais de software que escrevemos? Tecnicamente, foi escrito para nosso pr\u00f3prio uso, tendo passado muitos anos como frequentador regular de academias e vendo retornos cada vez menores de 1-2 horas por dia se exercitando, enquanto passava mais de 10 horas colado ao computador. Acontece que tem havido alguma opini\u00e3o de que ficar sentado o dia todo, EXCETO por uma hora na academia, n\u00e3o \u00e9 a maneira ideal de manter um estilo de vida saud\u00e1vel! <a href=\"https:\/\/www.bbc.co.uk\/news\/health-17177251\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Nossos corpos s\u00e3o projetados para serem mais ativos regularmente<\/a>. Assim, o software para ajudar a nos afastar do computador.  <\/p>\n<h3>Recursos de exerc\u00edcios de home office<\/h3>\n<ul>\n<li>Atualmente 8 exerc\u00edcios inclu\u00eddos, VOC\u00ca escolhe quais fazem parte da rota\u00e7\u00e3o aleat\u00f3ria (Situps, Pushups, Pullups, Plank, Walk, Star Jumps, Squats, Bicep Curls)<\/li>\n<li>1 bip para iniciar o exerc\u00edcio, 3 bips para terminar. Permitindo que voc\u00ea saiba quando seu tempo acabou se voc\u00ea estiver no ch\u00e3o<\/li>\n<li>As imagens dos exerc\u00edcios est\u00e3o em um formato simples para que voc\u00ea possa substituir facilmente pelas suas<\/li>\n<li>Divida seu dia de trabalho em home office, certificando-se de sua mudan\u00e7a regularmente<\/li>\n<li>Capacidade de habilitar e desabilitar para que voc\u00ea possa pausar para aquela reuni\u00e3o realmente importante<\/li>\n<li>N\u00e3o conte a ningu\u00e9m, mas a tecla Escape encerrar\u00e1 o exerc\u00edcio atual mais cedo, apenas no caso de surgir algo que realmente precise da sua tela<\/li>\n<li>Envie um e-mail para consultas @ smtpsoftware.com se desejar que outros exerc\u00edcios sejam inclu\u00eddos em uma vers\u00e3o futura<\/li>\n<\/ul>\n<p>O Home Office Exercise foi testado em computadores que executam o Windows XP at\u00e9 a vers\u00e3o mais recente do Windows 10 e nas vers\u00f5es de 32 e 64 bits. N\u00e3o h\u00e1 restri\u00e7\u00f5es de uso, o software \u00e9 totalmente GRATUITO para baixar\/usar e vem com suporte completo para instala\u00e7\u00e3o\/desinstala\u00e7\u00e3o do Windows. Tal como acontece com todos os nossos softwares de desktop, voc\u00ea precisar\u00e1 ser um administrador para instalar o software, mas uma vez instalado, qualquer usu\u00e1rio pode us\u00e1-lo.<\/p>\n<h3>Baixar Exerc\u00edcio de Home Office<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/download\/HomeOfficeExercise.zip\" rel=\"nofollow\" onclick=\"gtag(&#039;event&#039;, &#039;officeexercise&#039;,{&#039;event_category&#039; : &#039;download&#039;, &#039;event_label&#039; : &#039;officeexercise&#039;}); window.open(&#039;https:\/\/www.smtpsoftware.com\/windows-protected-your-pc\/&#039;);\">Link para download do exerc\u00edcio de home office<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seja qual for a circunst\u00e2ncia, damos por n\u00f3s a trabalhar a partir de casa. Ainda n\u00e3o s\u00e3o 9 da manh\u00e3, senta-se com o seu computador port\u00e1til e, antes de se aperceber, o dia inteiro j\u00e1 passou e s\u00f3 se mexeu para ir \u00e0 casa de banho ou beber um copo! N\u00e3o \u00e9 o \u00fanico, este \u00e9 o trabalho \"normal\" no escrit\u00f3rio em casa para muitas pessoas. E tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 nada bom para si. O nosso software Home Office Exercise foi concebido com um \u00fanico objetivo em mente: tir\u00e1-lo do sof\u00e1, p\u00f4-lo em movimento e aumentar o seu ritmo card\u00edaco regularmente, mesmo que seja <\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-220","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-windows-desktop"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":225,"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220\/revisions\/225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}