{"id":220,"date":"2013-04-29T12:27:11","date_gmt":"2013-04-29T12:27:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/?p=220"},"modified":"2022-09-07T06:34:04","modified_gmt":"2022-09-07T06:34:04","slug":"koti-toimisto-harjoitus-ohjelmisto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/fi\/koti-toimisto-harjoitus-ohjelmisto\/","title":{"rendered":"Kotitoimistoharjoitus \u2013 Ohjelmisto"},"content":{"rendered":"<p>Miss\u00e4 tahansa tilanteessa huomaat ty\u00f6skentelev\u00e4si kotoa k\u00e4sin. Kello on ennen yhdeks\u00e4\u00e4, istut alas kannettavan tietokoneen kanssa ja ennen kuin huomaatkaan mit\u00e4 tapahtuu, koko p\u00e4iv\u00e4 on mennyt sinusta ohi, kun olet liikkunut vain vessassa tai juomassa! Et ole yksin, t\u00e4m\u00e4 on &quot;normaali&quot; kotitoimisto, joka ty\u00f6skentelee monille ihmisille. Se ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n ole hyv\u00e4 sinulle ollenkaan. Meid\u00e4n <strong>Kotitoimiston harjoitusohjelmisto<\/strong> on suunniteltu vain yht\u00e4 tarkoitusta silm\u00e4ll\u00e4 pit\u00e4en: saada sinut pois vatsasta, liikkua ja nostaa sykett\u00e4si s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, vaikka se kest\u00e4isikin vain minuutin kerrallaan.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p><strong>Mit\u00e4 kotitoimistoharjoitus on<\/strong>:- Ohjelmisto, jonka asennat tietokoneellesi. Sitten 50 minuutin v\u00e4lein se valitsee satunnaisesti harjoituksen, jota voit tehd\u00e4 1 minuutiksi, saat 30 sekunnin varoituksen ennen sen alkamista. Home Office Exercise n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 harjoituskuvan kaikkien k\u00e4ynniss\u00e4 olevien ohjelmien p\u00e4\u00e4ll\u00e4, mik\u00e4 est\u00e4\u00e4 tehokkaasti sinua tekem\u00e4st\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 kyseisen minuutin ajan ja kannustaa sinua liikkumaan. Siin\u00e4 kaikki, ei enemp\u00e4\u00e4 eik\u00e4 v\u00e4hemp\u00e4\u00e4. Valittavana on 8 harjoitusta ja sinun tulee valita vain harjoituksia, joissa sinulla on hyv\u00e4 tekniikka. Jos esimerkiksi olet mielell\u00e4si vain venyttelev\u00e4si jalkojasi hieman k\u00e4velyll\u00e4, varmista, ett\u00e4 K\u00e4vely on ainoa tarkistettu harjoitus. Jos sinulla on kokemusta plankingista, punnerruksista ja t\u00e4htihypyist\u00e4, tarkista my\u00f6s ne. Se on t\u00e4ysin sinusta kiinni.<\/p>\n<p><strong>Mit\u00e4 kotitoimistoharjoitus ei ole<\/strong>:- Kotikuntosuunnitelma, henkil\u00f6kohtainen harjoitusohjelma tai \u00e4lyk\u00e4s kuntoiluohjelma. Ohjelmistomme on kirjaimellisesti vain nostamaan sinut s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. Se tekee t\u00e4m\u00e4n valitsemalla harjoituksen satunnaisesti ja j\u00e4\u00e4dytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tietokoneesi 50 minuutin v\u00e4lein 1 minuutiksi.<\/p>\n<p>Miksi edes luoda jotain t\u00e4llaista, se tuskin sopii tavanomaisiin kirjoittamiimme ohjelmistotyyppeihin? Teknisesti se on kirjoitettu omaan k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n, kun olemme viett\u00e4nyt useita vuosia s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti kuntosalina ja n\u00e4hneet jatkuvasti pienenev\u00e4n tuoton 1-2 tunnin p\u00e4ivitt\u00e4isest\u00e4 harjoittelusta, samalla kun vietimme 10 tuntia plus liimattu tietokoneeseen. On k\u00e4ynyt ilmi, ett\u00e4 on ollut mielipide siit\u00e4, ett\u00e4 koko p\u00e4iv\u00e4n per\u00e4peilill\u00e4\u00e4n istuminen, PAITSI tunnin salilla, ei ole ihanteellinen tapa yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 terveit\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapoja! <a href=\"https:\/\/www.bbc.co.uk\/news\/health-17177251\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kehomme on suunniteltu olemaan aktiivisempia s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti<\/a>. Siten ohjelmisto, joka auttaa raahaamaan meid\u00e4t pois tietokoneelta.  <\/p>\n<h3>Kotitoimiston harjoitusominaisuudet<\/h3>\n<ul>\n<li>Mukana t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 8 harjoitusta, joista SIN\u00c4 valitset mitk\u00e4 ovat osa satunnaista kiertoa (Situps, Pushups, Pullups, Lankku, K\u00e4vely, T\u00e4htihypyt, Kyykky, Hauiskiharat)<\/li>\n<li>1 piippaus aloittaa harjoittelun, 3 piippausta lopettaaksesi. Antaa sinun tiet\u00e4\u00e4, milloin aikasi on lopussa, jos olet lattialla<\/li>\n<li>Harjoituskuvat ovat tavallisessa muodossa, joten voit helposti korvata omillasi<\/li>\n<li>Pura kotitoimistoty\u00f6p\u00e4iv\u00e4si varmistamalla, ett\u00e4 muutto tapahtuu s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti<\/li>\n<li>Mahdollisuus ottaa k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n ja poistaa k\u00e4yt\u00f6st\u00e4, jotta voit keskeytt\u00e4\u00e4 sen t\u00e4t\u00e4 todella t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kokousta varten<\/li>\n<li>\u00c4l\u00e4 kerro kenellek\u00e4\u00e4n, mutta Esc-n\u00e4pp\u00e4in lopettaa nykyisen harjoituksen aikaisin, jos ilmaantuu jotain, joka todella tarvitsee n\u00e4ytt\u00f6\u00e4si<\/li>\n<li>L\u00e4het\u00e4 s\u00e4hk\u00f6postia osoitteeseen tiedustelut @ smtpsoftware.com, jos haluat muita harjoituksia tulevaan julkaisuun<\/li>\n<\/ul>\n<p>Home Office Exercise on testattu Windows XP -tietokoneissa aina uusimpaan Windows 10 -versioon sek\u00e4 32- ja 64-bittisiss\u00e4 versioissa. K\u00e4ytt\u00f6rajoituksia ei ole, ohjelmisto on t\u00e4ysin ILMAISEKSI ladattavaksi\/k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n ja mukana tulee t\u00e4ydellinen Windowsin asennus\/poistotuki. Kuten kaikkien ty\u00f6p\u00f6yt\u00e4ohjelmistojemme kanssa, sinun on oltava j\u00e4rjestelm\u00e4nvalvoja asentaaksesi ohjelmiston, mutta asennuksen j\u00e4lkeen kuka tahansa k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4 voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sit\u00e4.<\/p>\n<h3>Lataa kotitoimistoharjoitus<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/download\/HomeOfficeExercise.zip\" rel=\"nofollow\" onclick=\"gtag(&#039;event&#039;, &#039;officeexercise&#039;,{&#039;event_category&#039; : &#039;download&#039;, &#039;event_label&#039; : &#039;officeexercise&#039;}); window.open(&#039;https:\/\/www.smtpsoftware.com\/windows-protected-your-pc\/&#039;);\">Kotitoimistoharjoituksen latauslinkki<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olosuhteista riippumatta voit ty\u00f6skennell\u00e4 kotoa k\u00e4sin. Kello on ennen yhdeks\u00e4\u00e4 aamulla, istut kannettavan tietokoneen \u00e4\u00e4reen, ja ennen kuin huomaatkaan, mit\u00e4 on tapahtunut, koko p\u00e4iv\u00e4 on mennyt ohi, ja olet liikkunut vain k\u00e4yd\u00e4kseni vessassa tai saadaksesi juotavaa! Et ole yksin, t\u00e4m\u00e4 on monien ihmisten \"normaalia\" kotitoimistoty\u00f6skentely\u00e4. Se ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n tee sinulle lainkaan hyv\u00e4\u00e4. Kotitoimistoharjoitteluohjelmistomme on suunniteltu vain yht\u00e4 tarkoitusta varten: se saa sinut nousemaan pyllyst\u00e4si, liikkumaan ja nostamaan sykett\u00e4si s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, vaikka se olisikin <\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-220","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-windows-desktop"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":225,"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220\/revisions\/225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}