{"id":220,"date":"2013-04-29T12:27:11","date_gmt":"2013-04-29T12:27:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/?p=220"},"modified":"2022-09-07T06:34:04","modified_gmt":"2022-09-07T06:34:04","slug":"software-de-ejercicio-de-oficina-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/es\/software-de-ejercicio-de-oficina-en-casa\/","title":{"rendered":"Ejercicio de oficina en casa: software"},"content":{"rendered":"<p>A trav\u00e9s de cualquier circunstancia te encuentras trabajando desde casa. Son antes de las 9 a.m., te sientas con tu computadora port\u00e1til y antes de que sepas lo que est\u00e1 pasando, \u00a1se te pasa todo el d\u00eda y solo te mueves para ir al ba\u00f1o o tomar una copa! No est\u00e1s solo, esta es la oficina en casa &quot;normal&quot; que trabaja para mucha gente. Tampoco es bueno para ti en absoluto. Nuestro <strong>Software de ejercicios para la oficina en casa<\/strong> est\u00e1 dise\u00f1ado con un solo prop\u00f3sito en mente, sacarte del culo, moverte y aumentar tu ritmo card\u00edaco de forma regular, aunque sea solo por un minuto a la vez.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es el ejercicio de oficina en casa?<\/strong>:- Software que instalas en tu PC. Luego, cada 50 minutos, elegir\u00e1 un ejercicio al azar para que lo hagas durante 1 minuto, recibir\u00e1s una advertencia de 30 segundos antes de que comience. Home Office Exercise muestra una imagen de ejercicio sobre cualquier programa existente que est\u00e9 ejecutando, lo que evita que trabaje durante ese minuto y lo alienta a moverse. Eso es todo lo que hace, nada m\u00e1s ni nada menos. Hay 8 ejercicios para elegir y solo debe elegir ejercicios en los que tenga una buena t\u00e9cnica. Por ejemplo, si est\u00e1 feliz de estirar las piernas con un poco de caminata, aseg\u00farese de que Caminar sea el \u00fanico ejercicio marcado. Si tienes experiencia en tablas, flexiones y saltos de estrellas, compru\u00e9balos tambi\u00e9n. Depende completamente de ti.<\/p>\n<p><strong>Lo que no es el ejercicio de oficina en casa<\/strong>:- Un plan de acondicionamiento f\u00edsico en el hogar, un programa de entrenamiento personal o un r\u00e9gimen de acondicionamiento f\u00edsico inteligente. Nuestro software es, literalmente, solo para sacarlo de su asiento de forma regular. Lo hace eligiendo un ejercicio al azar y congelando su computadora cada 50 minutos durante 1 minuto.<\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 incluso crear algo como esto, apenas encaja con los tipos normales de software que escribimos? T\u00e9cnicamente, fue escrito para nuestro propio uso, despu\u00e9s de haber pasado muchos a\u00f1os como un gimnasio regular y viendo rendimientos cada vez menores de 1-2 horas de ejercicio al d\u00eda, mientras pasamos m\u00e1s de 10 horas pegados a la computadora. \u00a1Resulta que ha habido alguna opini\u00f3n de que sentarse sobre el trasero todo el d\u00eda, EXCEPTO una hora en el gimnasio, no es la forma ideal de mantener un estilo de vida saludable! <a href=\"https:\/\/www.bbc.co.uk\/news\/health-17177251\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Nuestros cuerpos est\u00e1n dise\u00f1ados para ser m\u00e1s activos de forma regular.<\/a>. Por lo tanto, el software para ayudar a arrastrarnos lejos de la computadora.  <\/p>\n<h3>Funciones de ejercicio de oficina en casa<\/h3>\n<ul>\n<li>Actualmente 8 ejercicios incluidos, T\u00da eliges cu\u00e1les son parte de la rotaci\u00f3n aleatoria (Situps, Pushups, Pullups, Plank, Walk, Star Jumps, Squats, Bicep Curls)<\/li>\n<li>1 pitido para empezar a hacer ejercicio, 3 pitidos para terminar. Permiti\u00e9ndole saber cu\u00e1ndo se acab\u00f3 su tiempo si est\u00e1 en el piso<\/li>\n<li>Las im\u00e1genes de los ejercicios est\u00e1n en un formato simple para que puedas reemplazarlas f\u00e1cilmente con las tuyas.<\/li>\n<li>Divida el d\u00eda de trabajo de su oficina en casa asegur\u00e1ndose de mudarse regularmente<\/li>\n<li>Capacidad de habilitar y deshabilitar para que pueda pausarlo para esa reuni\u00f3n realmente importante<\/li>\n<li>No se lo digas a nadie, pero la tecla Escape terminar\u00e1 el ejercicio actual antes de tiempo, en caso de que surja algo que realmente necesite tu pantalla.<\/li>\n<li>Env\u00ede un correo electr\u00f3nico a consultas @ smtpsoftware.com si desea que se incluyan otros ejercicios en una versi\u00f3n futura<\/li>\n<\/ul>\n<p>Home Office Exercise ha sido probado en computadoras que ejecutan Windows XP hasta la versi\u00f3n m\u00e1s reciente de Windows 10 y en versiones de 32 y 64 bits. No hay restricciones de uso, el software es completamente GRATIS para descargar\/usar y viene con soporte completo de instalaci\u00f3n\/desinstalaci\u00f3n de Windows. Al igual que con todo nuestro software de escritorio, deber\u00e1 ser administrador para instalar el software, pero una vez instalado, cualquier usuario puede usarlo.<\/p>\n<h3>Descargar Ejercicio de oficina en casa<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/download\/HomeOfficeExercise.zip\" rel=\"nofollow\" onclick=\"gtag(&#039;event&#039;, &#039;officeexercise&#039;,{&#039;event_category&#039; : &#039;download&#039;, &#039;event_label&#039; : &#039;officeexercise&#039;}); window.open(&#039;https:\/\/www.smtpsoftware.com\/windows-protected-your-pc\/&#039;);\">Enlace de descarga del ejercicio de oficina en casa<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por las circunstancias que sean, te encuentras trabajando desde casa. Es antes de las 9 de la ma\u00f1ana, te sientas con tu port\u00e1til y, antes de que te des cuenta, se te ha pasado el d\u00eda entero y s\u00f3lo te has movido para ir al ba\u00f1o o a tomar algo. No eres el \u00fanico, esto es lo \"normal\" en el trabajo desde casa para mucha gente. Adem\u00e1s, no es nada bueno para ti. Nuestro software de ejercicios para la oficina en casa est\u00e1 dise\u00f1ado con un solo prop\u00f3sito en mente: que te levantes, te muevas y aumentes tu ritmo card\u00edaco de forma regular, aunque sea <\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-220","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-windows-desktop"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":225,"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220\/revisions\/225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smtpsoftware.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}